skazany na trening

[...] ręce, rozkraczone nogi i wyginanie tułowia. Miesiąc temu potrafiłem wykonać pompkę na jednej ręce tak jak ten gość, fakt nie więcej niż dwie, ale potrafiłem. Nie twierdz, że skazany nie ma żadnych wad itd, są, ale po to mam mózg, żeby na to zwracać uwagę i dodać swoje poprawki. Co wyście się do tego mostka doczepili, trening nie opiera się na [...]

[...] zabraknie ci cierpliwości. Po prostu ja widzę nie tylko takie machanie u ciebie ale caly proces naprawy twojego problemu. Jeżeli jesteś gotowa daj znać, jezeli nie chce ci sie to nie ma sprawy napiszemy ci bezpieczne ćwiczenia na siłowni tylko od razu mowie ze na dluzsza mete takie cos tez sie staje nudne jak czlowiek jest skazany an to samo 2-)

Czyli skazany lepiej rozwija siłę a lafay umożliwia budowanie masy mięśniowej.Jak patrzę na te dwa plany to dużo ciekawiej wygląda skazany ale nie znam się za bardzo na tego typu treningu.Ćwiczę na siłowni i chcę zacząć ćwiczyć trening własnym ciałem-kalistykę.Lafay to jest kalistyka?Mało jest w nim elementów na drążku.

[...] obrębie pleców, pośladków, tylnej lub przedniej części uda, mięśni podudzia i stopy. Funkcja krążka międzykręgowego to uelastycznienie i tłumienie drgań i obciążeń na jakie skazany jest kręgosłup. Najbardziej narażonym i najczęściej uszkadzanym jest dysk leżący pomiędzy piątym i ostatnim kręgiem lędźwiowym a kością krzyżową. To właśnie tu [...]

marsid, tak na takiej zasadzie to działa, tylko trzeba mieć już jakąś podstawe, TOTALNIE od zera nie można. ok dawid, rob ten trening(skazany tak?) i dawaj znac jak tam ci idzie w domowym splicie 2 ćwiczeniowym, może sięmylimy i to bardzo dobry trening.

[...] chcą. Niestety modelowane teraz są pod pedałów, bo moje uda nie wchodziły nigdzie w mój rozmiar pasa. Na jutro mają coś wykombinować z jednym. Dla mnie generalnie paranoja, każdy kto trochę ćwiczy i nie jest slim hipis skazany jest na męczarnie. Trening: 40min gry w piłkę Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6202e53106d64d3080e6f8b874d0d484.png

Ja ćwiczę Lafay'em bo mam wiele przykładów osób na tym forum że ten trening z racjonalną dietą daje ogromne efekty jak na kalistenikę I ja tak samo mam przykłady na to, że skazany pomógł różnym osobą. Nie na tym forum, jestem tu chyba jedyną osobą trenującą tym programem, albo jedna z niewielu. Ale są osoby trenujące tym programem i są z tego [...]

[...] Może są inne podziały, ale sobie nie przypominam. Nie ma sensu robić splita, gdzie będziesz miał zakwasy przez 5 dni i z treningu z masą ciała będzie lipa. Dodatkowo skazany to nie jest najlepszy trening. Po prostu rób podstawy z kalisteniki na siłowni. Czyli pompki na poręczach+obciążenie, podciąganie+obciażenie, wznosy nóg i może coś [...]

[...] 12PLN Pytanie: chciałbym się zapytać czy komuś nowy cykl daje jakieś efekty w sile/masie w przeciągu 2ch tygodni? ja dużo nie zauważyłem.... :( ale widocznie jestem na to skazany bo zamierzam ćwiczyć naturalnie (niestety) co do efektów tego cyklu to mam pytanie, jak się odżywiasz? Dobre odżywianie to podstawowy budulec naszych mięśni. Środki, [...]

[...] Wodyn, wtorek i czwartek mogę wykorzystać na profesjonalnej siłownii, tam mam maszyny i mogę urozmaicić trening... w piwnicznej (domowej) mam to, co wyminiłem wyżej, dlatego skazany chyba jestem na system " jeden dzień - indywidualna partia " , a Twój mi narobił smaku niesamowitego, bo to dla mnie coś nowego... pomyślę nad czymś przez [...]

ja na silce nie zmecze sie tak jak przy lafayu, lafay to jest inny wysilek niz dzwiganie ciezarow :-) z tego co narazie czytam to skazany to wczasy a nie trening, cos dla emerytow :-) http://www.youtube.com/watch?v=vvnVEe22TeU Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-01 23:50:21

[...] opinii "nikt nie wali FBW" to zaskoczę cię, iż są znani kulturyści którzy na nim jadą, nie chce mi się szukać nazwisk, ale było o tym kilka tematów na forum, możesz sobie poszukać. Ja jednak sobie tego nie wyobrażam, poza tym taki ze mnie kulturysta (jak wszyscy z forum) jak z koziej dupy trąbka, więc nie jestem na splita skazany.

[...] lepiej. :-) https://www.youtube.com/watch?v=6jKQXhIGdZ4 Brann to jest właśnie też problem, że nie jestem typowym tetraplegikiem i tak nawet lepiej. Ktoś kto całkowicie skazany jest na siedzenie to mu wszystko jedno, nie wywróci się i nie męczy się z przerzucaniem nóg. To dziwne, ale ja nawet nie potrafię poruszać się wózkiem. Mój pierwszy [...]

[...] jest mnóstwo. Nie uważasz, że media zagłaskały Beenhakkera? Moim zdaniem pierwszy problem jest taki, że on nie rozumie, co się o nim pisze i mówi – skazany jest na tłumaczy, którzy narzucają mu swój punkt widzenia. Druga sprawa – rzeczywiście doszedł do wniosku, że może decydować o wszystkim i o wszystkim. [...]

[...] na bieżnie. Tam zrobiłam 12 kilometrów i poza tym, że wylałam trochę potu to straciłam sporo nerwów. Bieżnia dwa razy sama się wyłączyła }:-( od samego początku ten trening skazany był na porażkę...zaczęło się od tego że zapomniałam słuchawek i tak już fatum pozostało do końca .... mimo wszystko wyszłam z siłowni upocona i zadowolona, że nie [...]

Kiedyś już stosowałem ACT i jakieś tam wyniki miałem, ale to był trening domatora i byłem na niego skazany. Dzisiaj po dłuższej nieobecności powracam do treningu, dlatego chciałem wrócić do ACT a później przejść na splita. Tak jak ostatnio. Skoro mówisz, że ten trening jest lepszy, tyle że chciałbym jakiś trening w którym priorytet ustawiony jest [...]

Kiedyś już stosowałem ACT i jakieś tam wyniki miałem, ale to był trening domatora i byłem na niego skazany. Dzisiaj po dłuższej nieobecności powracam do treningu, dlatego chciałem wrócić do ACT a później przejść na splita. Tak jak ostatnio. Skoro mówisz, że ten trening jest lepszy, tyle że chciałbym jakiś trening w którym priorytet ustawiony jest [...]

Jakiś leniwy dzień dzisiaj, na dobranoc Skazany, myślę, że w sumie nie zasnę tak szybko, o ile w ogóle zasnę \-), bo mega mnie wciąga! Rano: TRENING 5min biegu 8 x 10 sekund sprint i 10 sekund trucht samopoczucie 4/5 ! fajny trening ok. 19 zrobiłem jeszcze 3 serie pompek klasycznych po 20 powtórzeń - miazga, ciężko mi zrobić to 20 powtórzeń. [...]

[...] TYLKO FBW. Czekam na linki. Ja jednak sobie tego nie wyobrażam, poza tym taki ze mnie kulturysta (jak wszyscy z forum) jak z koziej dupy trąbka, więc nie jestem na splita skazany. Tak się składa że na forum są zawodowi kulturyści i oni również prowadząc swoich podopiecznych aplikują im splity. Co najlepsze, wcale nie uważam FBW za coś na czym [...]

[...] odczuwam najwiekszy problem z powodu tendencji do natychmiastowego łapania tłuszczyku przy wszelkich próbach całkowitego odstawienia aerobów wygląda na to ,ze jestem na nie skazany w mniejszym lub większym stopniu przez cały sezon co do treningu to postanowiłem ,że spróbuje teraz długofalowego cyklu na siłe wyciskania który proponował Kingeri [...]